Бег и путешествия14 мин
Выходные на городском забеге: как выбрать Углич, Кострому, Тулу или Гатчину
Сравниваем круги, рельеф, семейные старты и музеи четырёх городов. Как связать выдачу номера, забег, прогулку и обратную дорогу.
Читать руководствоБиблиотека
Все руководства — страница 2
Выберите рубрику или найдите вопрос в общей библиотеке.
Бег и путешествия8 мин
Поездка на зимний забег: трасса, чип и обратная дорога
Сравниваем организацию зимнего шоссе Runsim и Ice Valdaice на датированных примерах: трасса, раздевалки, чипы, трансфер и изменения старта.
Читать руководствоБег и путешествия8 мин
Беговая экскурсия по городу: как выбрать формат и договориться с ведущим
Чем беговая экскурсия с гидом отличается от самостоятельного маршрута и квеста. Как уточнить темп, язык, остановки, выход из группы и правила отмены.
Читать руководствоМаршруты11 мин
Архыз для беговой поездки: как проверить горный маршрут до выхода
Как сравнить пять направлений Архыза: запрет озера Любви, варианты подхода, проверка допуска, подъезда, связи и обратного пути.
Читать руководствоБег и путешествия8 мин
Ночной забег в Нови-Саде: расписание, номер и возвращение после полуночи
Разбор Noćni maraton 27–28 июня2026: круги и лимиты, выдача номера, спорные цены, ночной вход в жильё и проверка возвращения.
Читать руководствоМаршруты9 мин
Как читать карту и регламент забега перед выбором дистанции
Как сравнить длину, профиль, круги, пункты обслуживания и контрольные времена, прочитать таблицу снаряжения и уточнить расхождения в документах забега.
Читать руководствоЭкипировка8 мин
Экипировка для бега летом: вентиляция, посадка и защита от солнца
Как примерить обувь и одежду для летнего бега, проверить носки и переноску вещей, подобрать защиту от солнца и учесть ограничения жары.
Читать руководствоЭкипировка9 мин
Как выбрать беговые кроссовки: размер, посадка, подошва и смена пары
Как примерить беговые кроссовки в магазине и дома, проверить ширину и пятку, выбрать подошву для маршрута и оценить износ пары.
Читать руководствоЭкипировка8 мин
Кроссовки для снега, слякоти и льда: протектор, шипы и мембрана
Как выбрать обувь и сцепление для зимнего маршрута, примерить накладки и носки, оценить мембрану и вовремя сменить место пробежки.
Читать руководствоЭкипировка6 мин
Как одеться на пробежку осенью и зимой: слои, ветер и влажность
Как подобрать слои одежды под ветер и осадки, проверить комплект перед выходом и подготовиться к ходьбе, остановке и смене мокрых вещей.
Читать руководствоЭкипировка9 мин
Аксессуары для бега: что полезно на маршруте и какие покупки требуют осторожности
Как выбрать пояс, жилет, гидратор, палки и фонарь под маршрут, проверить посадку и понять ограничения компрессии, утяжелителей и стелек.
Читать руководствоЭкипировка8 мин
Карбоновые кроссовки: что меняют пластина и пена и кому нужна такая обувь
Как устроены карбоновые кроссовки, что означает экономичность бега и как выбрать, примерить и проверить пару для тренировок и соревнований.
Читать руководство